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Yoga en Movimiento - Clases de Yoga para empresas

EL YOGA EN LAS EMPRESAS

El yoga es una práctica milenaria ampliamente reconocida por sus beneficios físicos y mentales: relajarse y rejuvenecer la mente, aumentar la resistencia física y flexibilidad, tonificar todo el cuerpo.

En el caso específico de los lugares de trabajo, el yoga es muy útil, ya que reduce el estrés, promueve la concentración, previene y combate el dolor de espalda, ciática, dolores de cabeza, etc.

La razón de esto es que, a través de las posturas (asanas), se ejercita todo el cuerpo, se estira y tonifica los músculos y las articulaciones, la columna vertebral y el sistema esquelético.

Las posturas de yoga también actúan sobre los órganos internos, las glándulas y los nervios, manteniendo los sistemas orgánicos de excelente salud. Al liberar la tensión mental los asanas liberan vastos recursos energéticos. Los ejercicios de respiración del yoga (pranayama) purifican y revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente. La relajación profunda renueva todo el ser.

OBJETIVOS

Facilitar y promocionar la práctica de yoga en el lugar de trabajo y así contribuir a la salud y bienestar del equipo.

Generar un mejor desempeño en las tareas laborales y un ambiente humano más armonioso.

ESTRUCTURA DE LA CLASE

El Yoga en las empresas

La práctica del yoga exige un espacio y la voluntad de practicarlo. El único accesorio necesario es una esterilla, además de ropas cómodas. Otros detalles, como un local ventilado y luz natural, pueden hacer la práctica más agradable pero no son obligatorios. Por lo tanto, una sala de reuniones puede servir para la propuesta.

Las clases tienen duración ideal de 1h30min y excepcionalmente podrán ser reducidas a clases de 1h, en función de la disponibilidad de los interesados.

La frecuencia mínima sugerida es de 2 veces por semana.

Las clases pueden ser impartidas en español, inglés o portugués.

HORARIOS

A convenir entre las partes, con el fin de permitir la mejor integración en la rutina de trabajo de la empresa.

PRECIOS Y CONDICIONES

Valores mensuales variables en función del número de personas, frecuencia y localización de la empresa.

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