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Empezar a practicar el Yoga

Recomendaciones para empezar la práctica del yoga

VolverQue bien que te estás despertando para el Yoga y felicitaciones si has decidido empezar tus clases.

Lo importante no es el motivo que te trae aquí – quizás busques calma, salud, un momento para ti, un cambio en tu vida o quizás tampoco lo sepas, algo que te hace falta.

Lo que importa es que estás aquí. Y si te abres interiormente encontrarás lo que necesitas.

A partir del primer momento que comiences con las clases, observa los cambios que empezarán a ocurrir en tu cuerpo, en tu mente, en tus acciones y en tus relaciones. Seguramente serán siempre para mejor.

En cuanto a la práctica del Yoga, aquí te dejo algunas recomendaciones que te ayudarán a disfrutar más de las clases:

  • Evita comer unas 2 horas antes de la clase, ya que te vas a mover, hacer esfuerzo y para esto conviene que tengas el estomago vacío, para que no te marees, no sientas ardores, etc;
  • Si puedes, elige ropas cómodas y de fibras naturales, los materiales sintéticos no son buenos conductores de energía, y de colores suaves ya que tienen fuerte influencia en nuestro estado de ánimo y sonmas tranquilizantes;
  • Intenta llegar tranquilo a la clase y ser puntual, para tu propio beneficio y del grupo. Si realmente no es posible, llegua en silencio, haz un corto relajamiento y después acompaña al grupo. Si ves que llegarás con demasiado retrasado, mejor deja la clase para otro momento;
  • Adopta una actitud interiorizada en tu práctica, para calmar la mente, “escuchar” el cuerpo y sentir las posturas. Olvídate del otro, cierra los ojos para que te puedas ver a ti mismo;
  • Se paciente, no quieras saber y hacer todo en un solo día, no quiera que tu cuerpo “haga un nudo” en la primera clase. Así incluso podrías hacerte daño. Deja fluir las cosas, respeta tu cuerpo, escúchale, incluso antes que al profesor. Así tu cuerpo irá respondiendo y evolucionar naturalmente. Esta es la primera lección: suavidad contigo mismo.
  • Es necesario dedicación, mucha regularidad, pero esto tú lo vas a ir descubriendo solo – tu cuerpo y tu mente te lo irán pidiendo. Sin embargo, habrá días en que la pereza llamará a tu puerta, pero no la dejes entrar. Después de empezar la clase, tu esfuerzo será recompensado. En cualquier aprendizaje la disciplina es lo que nos permite dar un paso adelante.

Yo creo que estos son las recomendaciones más importantes para la práctica del Yoga, pero si tienes dudas o curiosidades.... pregunta.

Om Shanti, Om Paz

  Laura Alencar Vilela - Yoga en Movimiento Laura Vilela  (Sivapriya)

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