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Como mejorar nuestra práctica del yoga

VolverUn aspecto muy importante cuando nos proponemos a practicar Hatha Yoga es la actitud que adoptamos. Es fundamental que la ejecución de las posturas sea guiada por la respiración y para esto no podemos estar hablando. Suena básico, pero puede resultar difícil si estamos demasiado en el plan mental.

Es un momento para sentir y observar el cuerpo - percibir hasta que punto podemos ir, si ya estamos pasando del limite, si podemos exigir un poco más, si podemos permanecer o si es el momento de deshacer la postura.

Si estamos conectados con el cuerpo y mas interiorizados podemos observar sensaciones, podemos estar atentos a que imágenes nos trae, con que experiencias nos conecta. Y disfrutar, disfrutar del momento de permanencia, de las conquistas que vamos haciendo en cada postura y de la sensación placentera cuando deshacemos el asana y relajamos unos cortos momentos.

Pero si estamos con la mente puesta en el exterior todo esto se pierde. Y no practicamos de verdad el yoga porque como he dicho, hay que respirar y para hacerlo bien el silencio es condición sine qua non. Hay días que estamos mas agitados y podrá costarnos esfuerzo permanecer calladitos e interiorizados, pero es así que debe ser.

Claro que no es estar mudos, se puede reír y ser espontáneo, pero... sin pasarnos. Y siempre se puede, a seguir a la clase, confraternizar, quitar dudas, estar un ratito de tonterías y ponernos al día con los amigos.

Pero, sólo con este cuidado se estará practicando el yoga y recogiendo los frutos de una buena practica.

Con mucho cariño, os dejo un beso

  Laura Alencar Vilela - Yoga en Movimiento Laura Vilela  (Sivapriya)

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