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Integrando el Yoga en nuestra vida diaria

VolverPensando en el yoga desde un punto de vista personal, lo veo como un camino que me permite ver y hacer frente a la vida de una manera más feliz.

En los buenos momentos me hace tener más energía, estar más saludable y fortalecer el pensamiento positivo.

Cuando las cosas no van tan bien, enséñame y me ayuda a recordar que puedo respirar profundamente y contar hasta 10 para no reaccionar de una manera explosiva, sin con esto pretender que el impulso no me domine en ciertos momentos. Seguro que reacciones negativas van a suceder, pero después pienso, respiro, medito y proyecto reaccionar mejor de una próxima vez. Pero si realmente desapruebo lo que hice, también me ayuda a ser capaz de arrepentirme, de me perdonar y a encontrar la fe y la ayuda en mis meditaciones.

Cada uno es mejor y peor en hacer algo - algunas cosas las vas a hacer estupendamente, otras ni tanto, otras solamente las harás si te esfuérzares mucho y otras no vas a poder hacer. Exactamente como en las posturas de yoga, algunas te resultarán fáciles, otras te exigirán algún esfuerzo, otras tendrás de practicar mucho para dominarlas y otras no las podrá ejecutar, por cualquiera que sea la razón. Entonces, con la práctica de las posturas vamos aprendiendo a aceptar nuestros límites y dejando de compararnos con el vecino, que puede que ejecute mejor una postura. Sin darnos cuenta, creo que estos conceptos se van transfiriendo para nuestra vida diaria. Siguiendo por esta línea, los límites trabajados no son sólo los físicos, son también emocionales. Aumentamos nuestra capacidad de aceptación en otras áreas de la vida. El yoga nos va enseñando a querer hacer mejor, a saber esperar, a parar y a tener aire para resistir.

Trabajamos la conciencia de la respiración y poco a poco cambiamos nuestra manera de respirar y por consiguiente, esto puede cambiar nuestra manera de estar. Con el pranayama desarrollamos una mayor capacidad de reequilibrar y gestionar nuestra energía vital. Por ejemplo, aumentamos nuestra capacidad de retener la respiración, y a un nivel emocional nos va a ayudar a tener mas resistencia con tranquilidad para hacer frente a situaciones adversas (otro día os cuento una historia personal de cómo ayuda!).

És el camino. Vamos haciendo el camino, todos! Y esto es lo importante – habrá momentos de lindos paisajes, de clima estupendo, pero a veces momentos tristes o incluso trágicos. Ya lo sabemos, pero nos ilusionamos pensando que un día vamos a ser felices para siempre. Y que es esto de ser felices para siempre? No va a llegar este día, a menos que comprendamos esto y que nos empece a gustar también los días más grises o al menos a saber esperar que pasen; a aceptar que las ampollas ven en el pack; a dejarte caer en suelo para llorar si hace falta. Lo que los maestros iluminados hablan de no apegarse, de no crear expectativas, yo relaciono con esto.

Pero hace falta alguna disciplina, andar siempre un poco, unos dias mas , otros menos, pero seguir. Vamos a llegar en lugares distintos, con algunos vamos a coincidir, con otros a veces, con otros no. Cada uno debe elegir a que ritmo quiere ir y adonde quiere llegar. Todo depende si haremos demasiadas paradas, si vamos a dormir mucho, si vamos solos o acompañados, si vamos salir del camino y nos arriesgar a perder. Podemos decidir lo que queramos. Pero yo creo que el Yoga nos da un soporte y una correcta orientación de sobre como hacer este viaje.

Un viaje que es además filosófico, que nos dice que si ultrapasamos la agitación mental en que nos metemos, si calmamos la mente, podemos sintonizar otro canal, vemos mas allá de esta novela que es nuestra vida. Mismo que tu objectivo no sea este, sin duda tu novela va a ser mas divertida y feliz con el yoga.

Pero, si te estas preguntando si el Yoga va o no dejarte con un cuerpo bonito, yo te respondo que si. En primero lugar porque te vas a mirar con mas amor y mas aceptación. Sin duda te va a dejar muchísimo mejor desde el punto de vista de la salud – mas flexibilidad, mas fuerza, equilibrio, mejor funcionamiento de los órganos, menos tensiones, mas calma. Todo esto se va a reflejar en tu aspecto exterior. Si lo practicas mas a menudo, probablemente te ayudará a equilibrar tu peso – claro que si paralelamente te vas dando cuenta de que somos reflejo de lo que ingerimos. Compara una fruta nacida en su tiempo, de agricultura biológica, con una alterada genéticamente, llena de químicos y con maduración artificial. ¿Nada que ver, verdad? Así somos nosotros, comemos más saludable, seremos más saludables. Se usamos menos químicos, interferimos menos en nuestro equilibrio bio-químico. Se nos movemos más, seremos más ágiles. Se respiramos mejor, oxigenaremos más nuestras células, seremos más saludables y más calmos. Se paramos un poco, se hacemos silencio, si estamos quietecitos, vamos a estar mas tranquilos, vamos a empezar a sentir placer en estar quietos, vamos encontrar mejores soluciones después, vamos dormir mejor y… ser mas felices.

Esto para mi es el Yoga, un ejercicio de cuerpo y alma. Por eso recomiendo que lo practiques más y que despierte a tu gente para esta maravilla. Así nos vamos ayudando en cadena. Y si no podemos cambiar el planeta, al menos un puntito de el. Este puntito somos tu y yo y quien mas llegar.

  Laura Alencar Vilela - Yoga en Movimiento Laura Vilela  (Sivapriya)

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