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Beneficios del Yoga

El yoga es de las prácticas más completas que existen, ya que actúa en el plano físico, mental y emocional simultáneamente además de ser un sistema filosófico que nos ayuda a vivir mejor.

Es prácticamente imposible aquí enumerar todos los beneficios de esta práctica, ya que cada una de las posturas, sin mencionar otros aspectos, estará actuando sobre un órgano o equivalente y repercutirá física, mental y emocionalmente en la persona.Beneficios del Yoga

Entre los innúmeros beneficios físicos del yoga, está el aumento de la flexibilidad y de la fuerza, lo que nos hace más agiles, vigorosos y con mejor dominio del cuerpo. La ejecución de las asanas o posturas, ejercitan todas las partes del cuerpo, alargando y tonificando músculos, articulaciones, la columna vertebral y el sistema óseo.

Los asanas actúan sobre todos los órganos internos, sobre el sistema nervioso, endocrino (glándulas/hormonas), circulatorio, manteniendo los sistemas orgánicos en excelente salud. Estimulan en el proceso de eliminación de toxinas y el sistema inmunológico. Por todo esto, retrasa el proceso de envejecimiento y funciona como una medicina preventiva, pero también como tratamiento para diversas enfermedades – como ejemplo el asma, desordenes menstruales, artritis, dolores de espalda, cuello, fatiga, insomnio, depresión, etc.

En el plano mental, el yoga aumenta la capacidad de concentración y el equilibrio, relaja y rejuvenece la mente, además de disminuir el estrés al tiempo que liberan la tensión mental y física, los asanas aportan también importantes recursos de energía.

Los ejercicios de respiración para el control de la energía vital o "prana" - pranayama - revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente, lo que proporciona tranquilidad y renueva el ánimo.

Por último, la práctica del pensamiento positivo y de la meditación favorece el equilibrio, da claridad mental, eleva la autoestima, lo que lleva al encuentro de una vida más harmónica y feliz.

“Salud es riqueza, paz de espirito es felicidad. El Yoga te enseña el Camino.”

Swami Visnu Devananda

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