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Beneficios de la meditación

La meditación es cada vez más reconocida por sus beneficios físicos y mentales, siendo muchos los ya estudiados, como la reducción de la presión arterial y de la enfermedad cardiovascular, estimulación de áreas del cerebro responsables del bienestar, producción endorfinas en el cuerpo, relajación de los músculos, entre muchos otros. Es una herramienta maravillosa para combatir el estrés, la ansiedad, la depresión, la tristeza y más.

Cada vez más personas e incluso entidades, escuelas y empresas la integran en sus rutinas.

La meditación ayuda en cualquier tratamiento de la salud, es tanto curativa en muchos casos, como preventiva, siendo una fuente de curación que hay dentro de uno mismo.

Se irá reflejar también en nuestra capacidad de construir relaciones más positivas en todas las direcciones, en la familia, en las relaciones amorosas, en el trabajo... Cambia tu mirada y el mundo cambiará contigo.

Algunos motivos para incentivar tu practica meditativa:

  • Aporta tranquilidad, paz, claridad mental, más consciencia de uno mismo, desapego de superficialidades
  • Reduce los niveles de estrés al reducir el ritmo cardíaco y el consumo de oxigeno
  • Descansa física y mentalmente
  • Retrasa el proceso de envejecimiento celular
  • Puede prevenir o minimizar la senilidad
  • Con su práctica se dice que desarrollamos una personalidad más carismática, nos hacemos más dinámicos y mejores oradores
  • Disminuye tendencias negativas e incluso el miedo a la muerte
  • Desarrolla la percepción de unidad con el universo, llenándonos de alegría y paz interior

¿Suena maravilloso, verdad? Y lo es.

Ahora lo que hace falta es aprender la técnica para meditar y conocer lo que te ayuda y lo que te dificulta progresar en esta materia.

No importa por cual camino sigas, importa si que mantengas una LÍNEA MAESTRA, que PERSISTAS, que seas REGULAR, que PRACTIQUES, que INTRENES LA MENTE. Es como otro ejercicio, con la práctica mejoras y progresas. Aquí seguimos el método de la escuela Sivananda de Yoga Vedanta.

La meditación no se logra fácilmente. Un árbol hermoso crece con lentitud Es menester esperar el florecimiento, la maduración del fruto y el sabor definitivo. El florecimiento de la meditación es una paz inexpresable que penetra la totalidad del ser. Su fruto… es indescriptibleSwami Vishnu-Devananda

Entonces júntate a nosotros y ven a practicarla. Con el tiempo lo harás solo, en cualquier lugar.

'You do not need to leave your room.

Remain sitting at your table and listen.

Do not even listen, simply wait.

Do not even wait, be quiet, still and solitary.

The world will freely offer itself to you to be unmasked.

It has no choice, it will roll in ecstasy at your feet.'

Franz Kafka

Más información sobre nuestro grupo de meditación

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